La peur: la comprendre et l’apprivoiser
La peur : la comprendre et l' apprivoiser.La peur est une émotion humaine universelle, mais il est possible de la comprendre et de l’apprivoiser grâce à des techniques. Cet article…
Calmer une crise d’angoisse
Calmer une crise d'angoisse rapidementGérer une crise d'angoisse peut être terrifiant, mais il existe des techniques simples pour calmer une crise d’angoisse rapidement. Les symptômes physiques et mentaux peuvent sembler…
Améliorer son sommeil
Comment améliorer son sommeil permet de mieux gérer son anxiété?Le sommeil est essentiel pour notre santé mentale et physique. Pourtant, beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse…
Comment lâcher-prise?
Comment Lâcher-Prise ? Comprendre et Appliquer au Quotidien pour une Vie Plus SereinePeut-être vous sentez-vous souvent submergé(e) par le besoin de tout contrôler, comme si chaque détail, chaque émotion, chaque…
La Respiration pour Diminuer l’Anxiété
L’anxiété est une réponse naturelle du corps face au stress, mais lorsqu’elle devient envahissante, elle peut impacter notre bien-être quotidien. La respiration est une solution intéressante pour diminuer l'anxiété. Cette…
Le rôle des habitudes de vie dans la gestion des troubles anxieux
L’anxiété est un trouble complexe qui peut toucher chacun d’entre nous à différents moments de notre vie. Elle se manifeste sous diverses formes et peut souvent être difficile à gérer.…
La Cohérence Cardiaque pour aider à gérer l’anxiété
La cohérence cardiaque peut vous aider à gérer l'anxiété L'anxiété peut être un véritable fardeau au quotidien, affectant votre bien-être mental, émotionnel et physique. Heureusement, il existe des méthodes simples…
reconnaître une crise d’angoisse
Comment reconnaître une crise d'angoisse? Comment Reconnaître une Crise d'Angoisse : Signes et Symptômes à SurveillerUne crise d’angoisse, aussi appelée attaque de panique, peut survenir de manière soudaine et provoquer…
Comment Se Mettre au Sport et Choisir l’Activité qui Vous Convient
Commencer une Routine Sportive pour la Santé Mentale Se mettre au sport est une démarche essentielle pour améliorer votre bien-être physique et mental. Que vous cherchiez à commencer une routine…
La cure de sève de bouleau
Les bienfaits de la sève de bouleau et la transition de l'hiver au printemps Je vous délivre dans cette vidéo une courte explication de la cure de sève de bouleau,…