Infusion énergisante au citron, gingembre et romarin

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Ingrédients (pour une tasse)

  • 250 ml d’eau chaude (non bouillante, environ 80 °C).

  • 1 cm de gingembre frais, finement râpé.

  • Le jus d’un demi-citron (bio de préférence).

  • 1 petite branche de romarin frais (ou une pincée de romarin séché).

  • Facultatif : une pincée de curcuma frais râpé pour un bonus anti-inflammatoire.

Préparation

  1. Faites chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais pas bouillante.

  2. Dans une tasse, mettez le gingembre râpé et le romarin.

  3. Versez l’eau chaude dessus et laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.

  4. Ajoutez le jus de citron juste avant de boire pour préserver ses bienfaits.

  5. Mélangez bien et dégustez chaud.


Les bienfaits de cette recette

  • Citron : Source de vitamine C, il combat la fatigue et renforce l’immunité.

  • Gingembre : Stimulant naturel, il booste l’énergie et réduit l’inflammation.

  • Romarin : Tonifiant pour le mental et le corps, il améliore la concentration et la circulation sanguine.


Astuce

Vous pouvez préparer cette infusion en plus grande quantité et la consommer froide tout au long de la journée. Ajoutez des glaçons et quelques tranches de citron pour un effet rafraîchissant.

Cette recette est simple, efficace et adaptée à une alimentation naturelle et anti-inflammatoire.