Comment reconnaître une crise d'angoisse?

Comment Reconnaître une Crise d’Angoisse : Signes et Symptômes à Surveiller

Une crise d’angoisse, aussi appelée attaque de panique, peut survenir de manière soudaine et provoquer une peur intense et des symptômes physiques parfois terrifiants. Savoir reconnaître ces signes est crucial pour gérer la situation et aider ceux qui en souffrent.

Symptômes Physiques : Un Corps en Alarme

Lors d’une crise d’angoisse, les symptômes physiques sont souvent les premiers à apparaître. Les palpitations cardiaques, la respiration rapide ou difficile, ainsi que les tremblements sont des manifestations courantes. La personne peut ressentir une douleur ou une pression dans la poitrine, souvent confondue avec une crise cardiaque. Les sueurs froides, les étourdissements, et les nausées sont également fréquents. Certains ressentent des engourdissements ou des picotements dans les extrémités, accompagnés d’une sensation de faiblesse.

Symptômes Psychologiques : La Peur au Premier Plan

Au niveau psychologique, la personne éprouve une peur intense, souvent irrationnelle, d’un danger imminent ou de mourir. Cette terreur peut s’accompagner de sentiments de déréalisation (impression que le monde qui l’entoure n’est pas réel) ou de dépersonnalisation (sensation d’être détaché de son propre corps ou de ses pensées). Ces symptômes peuvent entraîner une panique encore plus grande.

Durée et Déclencheurs : Comprendre le Contexte

Les crises d’angoisse durent généralement entre 5 et 20 minutes, bien que l’anxiété résiduelle puisse persister plus longtemps. Elles peuvent être déclenchées par une situation stressante ou survenir sans raison apparente.

Reconnaître une crise d’angoisse permet d’intervenir rapidement et d’apporter du soutien. Si les symptômes sont nouveaux ou très sévères, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une autre condition médicale. Rassurer la personne et l’aider à respirer calmement peut faire toute la différence.